Las vitaminas son fundamentales para construir, reparar y mantener tejidos y células saludables, y la vitamina A es especialmente importante para la visión, la piel y los huesos. También conocida como retinol (porque produce el pigmento en la retina del ojo), la vitamina A es un nutriente liposoluble. Esto significa que se absorbe en el cuerpo con la grasa de la dieta y luego se almacena en los tejidos del cuerpo para su uso posterior.

Tomar grandes dosis de vitamina A puede ser tóxico, pero tu cuerpo solo metaboliza la cantidad que necesita. Puede obtener vitamina A naturalmente de los alimentos o tomarla en forma de suplemento. Tiene múltiples funciones, desde ayudar al sistema inmunitario del cuerpo a combatir enfermedades e infecciones hasta apoyar la salud de la visión, los dientes, la piel y el esqueleto y los tejidos blandos.

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