¿Por qué es importante el ejercicio? A primera vista, esto puede parecer una pregunta bastante simple: los sistemas escolares de todo el mundo nos dicen que el ejercicio es una excelente manera de mantenerse en forma y saludable. pero que son Por supuesto beneficios fisiológicos de aumentar la frecuencia cardíaca y por qué son tan importantes para la función humana?

Primero, es importante entender qué es el ejercicio. Para muchos, el conjunto desencadenará imágenes mentales de una sesión en una de las mejores cintas de correr. (se abre en una pestaña nueva)un entrenamiento de bicicleta HIIT (se abre en una pestaña nueva), o un viaje al gimnasio, y eso no está del todo mal. Un informe de salud pública de 1985 (se abre en una pestaña nueva) Intentar definir el término se basó en una definición de «movimiento corporal planificado, estructurado y repetitivo realizado para mejorar o mantener uno o más componentes de la aptitud física».

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