Es importante hacer ejercicios de flexibilidad regularmente porque la salud física no se trata solo de fuerza. A medida que envejecemos, nuestro sistema musculoesquelético se degenera de forma natural, lo que provoca debilidad muscular y movilidad reducida. Podemos combatir los efectos del envejecimiento incorporando ejercicios de flexibilidad en nuestra rutina regular de ejercicios.

La flexibilidad es un indicador de cuán en forma estamos, según un estudio publicado en la Revista Brasileira de Medicina do Esporte (se abre en una pestaña nueva). Nuestros músculos necesitan ser estirados y fortalecidos para mantener la movilidad.

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