¿Te gustaría blanquear tus dientes de forma natural? Que Asociación Dental Americana (se abre en una pestaña nueva) informaron que cuando se les preguntó qué es lo que más les gustaría mejorar de su sonrisa, la respuesta más común fue dientes más blancos. Hay información de la Revista de práctica dental basada en evidencia (se abre en una pestaña nueva) Sabiendo que el blanqueamiento dental profesional con lejía marca la diferencia, muchas personas buscan formas naturales de lograr una sonrisa más brillante.
Los expertos coinciden en que mantener la higiene bucal es fundamental para tener dientes sanos y limpios. Nuestra guía para el mejores cepillos de dientes electricos hace que cepillarse los dientes sea muy fácil y puede mejorar su rutina dental.
Escuchará afirmaciones sobre formas de blanquear los dientes de forma natural, aunque a menudo faltan pruebas. Peor aún, algunos métodos podrían causar daño. Puede ser confuso, aunque la ayuda está disponible ya que consultamos a los expertos y examinamos la ciencia detrás de las opciones de blanqueamiento dental natural.
dr. Safa Al-Naher, directora y odontóloga principal de Estética dental y facial serena (se abre en una pestaña nueva)Ella dice: «Vaya al dentista y no tome el asunto en sus propias manos.» Un dentista puede brindarle asesoramiento experto e individual sobre sus opciones para mejorar la apariencia de su sonrisa.
Además, ¿sabías que una sonrisa natural no es blanca como la perla, sino a menudo amarillenta? Nuestros dientes están formados por tres capas: esmalte, dentina y pulpa. La capa intermedia, la dentina, es amarilla. Cuando el esmalte es delgado, puede exponer la dentina subyacente. Obtenga más información en nuestra guía de referencia: ¿Los dientes son naturalmente amarillos?
Reduzca el consumo de alimentos y bebidas que manchan los dientes
Si desea blanquear sus dientes de forma natural, debe comprender por qué se manchan los dientes. Existen factores intrínsecos y extrínsecos que afectan la apariencia de los dientes Asociación Dental Americana (se abre en una pestaña nueva). Los factores intrínsecos incluyen su edad y condiciones de salud que cambian el color de sus dientes. En este escenario, un dentista tendría que prescribir un tratamiento de blanqueamiento dental con un blanqueador para cambiar el color. Sin embargo, si existen factores externos o manchas superficiales, los cambios en el estilo de vida pueden mejorar la apariencia de sus dientes.
«Evite cualquier cosa con colorantes fuertes como té, café, vino tinto, cúrcuma, varias especias y salsas de tomate», dice Al-Naher. Si bien la eliminación de estos no es realista, es posible que desee limitar su consumo.
Si no quieres perderte tus bebidas favoritas, aquí tienes un truco ingenioso. «Use una pajilla para consumir bebidas coloreadas para que no manchen sus dientes», dice el Dr. Manrina Rhode, cirujana dental estética y propietaria de DRMR (se abre en una pestaña nueva) Clínica. La pajita reduce el contacto con los ingredientes colorantes y minimiza la decoloración.
deja de fumar
Dejar de fumar no solo tiene un impacto positivo en su salud en general, sino que también puede mejorar la apariencia de sus dientes. Asociación Dental Americana (se abre en una pestaña nueva). Lograr una sonrisa más blanca puede ser la motivación que necesitas para dejar de fumar.
Fumar causa decoloración por dos razones. La nicotina provoca un color amarillento cuando entra en contacto con el oxígeno. Además, el alquitrán es una sustancia inherentemente oscura que puede causar decoloración.
Cuando se trata de extracción de aceite, el jurado está divorciado
Es posible que haya oído hablar de la extracción de aceite en las redes sociales, aunque tiene sus raíces en la medicina popular ayurvédica. La idea es que enjuagar el aceite alrededor de la boca y escupirlo elimina las bacterias. Investigación de 2009 en el Revista india de investigación dental (se abre en una pestaña nueva) sugirió que la extracción de aceite podría reducir la acumulación de placa. Otra mirada al 2017 Hipótesis dentales (se abre en una pestaña nueva) concluyó que falta evidencia para la extracción de aceite porque muchos estudios involucran muestras pequeñas o el método es defectuoso.
Que Asociación Dental Americana (se abre en una pestaña nueva) no respalda la extracción de aceite debido a la falta de datos sobre su eficacia y seguridad. Alternativamente, si le preocupa perderse lugares difíciles de alcanzar, considere usar hilo dental.
Evite el carbón activado
Hay mucha publicidad sobre el uso de carbón activado para blanquear los dientes de forma natural, pero ¿lo respalda la ciencia? El carbón activado es poroso y puede atrapar productos químicos. Medline Plus (se abre en una pestaña nueva) de la Biblioteca Nacional de Medicina. Sin embargo, a los expertos les preocupa la seguridad de este método.
“Hay más peligro que beneficio en el uso de productos naturales como fresas, limón, carbón y bicarbonato de sodio. Todo esto funciona eliminando las manchas superficiales de los dientes y haciéndolos lucir más blancos para empezar. Con el uso continuado, eliminan el esmalte dental. El esmalte dental una vez perdido no volverá a crecer. Debajo del esmalte está la dentina, que es aún más amarilla y delicada”, dice Rhode.
Saltar tratamientos de bricolaje con bicarbonato de sodio
Se han promocionado los beneficios del bicarbonato de sodio como remedio natural para blanquear los dientes, pero ¿cuál es la evidencia? Se dice que el bicarbonato de sodio elimina las manchas superficiales y da como resultado una sonrisa más brillante.
Un estudio de 1998 en el Diario de Odontología Clínica (se abre en una pestaña nueva) mostró que el uso de pasta de dientes con bicarbonato de sodio resultó en dientes más blancos en comparación con la pasta de dientes sin bicarbonato de sodio. Sin embargo, este es un estudio antiguo y no hay evidencia que respalde la efectividad de los tratamientos caseros.
A algunos expertos les preocupa que el bicarbonato de sodio sea abrasivo, especialmente cuando se usa en exceso. Podría dañar los dientes y podría ser contraproducente ya que podría exponer la dentina amarilla debajo. Al-Naher aconseja buscar una «pasta de dientes que tenga una consistencia ligeramente granulosa, como un exfoliante dental». No use exfoliantes caseros. Use una pasta de dientes específicamente formulada para este propósito”.
cepillarse regularmente
No pase por alto la importancia de la higiene diaria. Que Asociación Dental Americana (se abre en una pestaña nueva) recomienda cepillarse dos veces al día durante dos minutos para mantener una sonrisa saludable. La acumulación de placa puede dar lugar a manchas superficiales. El cepillado regular puede eliminar esta placa y mejorar la apariencia de su sonrisa.
Tenga cuidado de no exagerar. «Muchas personas piensan que están blanqueando sus dientes al cepillarse demasiado, pero terminan desgastando el esmalte y dejando atrás la dentina amarilla», dice Al-Naher.
Al buscar formas de blanquear los dientes de forma natural, cepillarse los dientes correctamente y limitar la exposición a las sustancias que manchan los dientes puede ayudar. Tenga en cuenta que ciertos métodos no tienen evidencia y pueden hacer más daño que bien.
