Ahora que estamos en junio, el verano ha llegado oficialmente, y se está moviendo más rápido de lo que nadie puede imaginar. ¿Alcanzó sus metas de verano más difíciles?

Sé que el verano es un «momento» popular para relajarse y «pasar el rato», ya sea en la piscina, en la playa o en conciertos con amigos. ‌‌‌Pero desafortunadamente el verano no se trata de todas esas cosas, aunque me encantan.

En su lugar, piense en sus objetivos de verano, especialmente en los objetivos que quiere alcanzar para el otoño. ¿Ha trabajado en sus metas de desarrollo personal, profesional y académico?

Si bien el verano suele ser la estación de la reflexión, el refrigerio, la realineación y el rejuvenecimiento, también es un buen momento para explorar y probar cosas nuevas. Y debido a que tiene más tiempo debido a las vacaciones o las vacaciones de verano, puede concentrarse en sus objetivos. ‌

Gracias al clima cálido, también tendrás más energía y mejor humor. Esta es una excelente manera de abordar su lista de deseos incompleta y polvorienta.

Todavía puedes disfrutar de tu verano.

Todavía puedes disfrutar de tu verano. Créditos de las fotos: Juan Salamanca; píxel; ¡Muchas gracias!

Afronta tus cinco objetivos de verano más difíciles

Alcanzar tus metas de verano más desafiantes no es fácil, especialmente cuando quieres salir y divertirte bajo el sol.

Usa estos consejos para alcanzar tus metas mientras sigues disfrutando de los días caninos del verano.

1. Establecer la meta.

Los destinos de verano no son diferentes de otros destinos. ‌El primer paso es‌ ‌hacer una‌ ‌lista. Para no sentirse abrumado, su lista debe ser simple y mezquina. En otras palabras, prioriza las cosas que tienen valor.

La planificación de sus objetivos también es importante. ‌Hacerse responsable también es crucial. ‌Escribir tus objetivos te ayudará a lograrlo.

«Escribir una descripción vívida de sus objetivos está fuertemente asociado con el logro de objetivos», escribe Mark Murphy, fundador de www.LeadershipIQ.com. «Y Las personas que describen o presentan vívidamente sus objetivos tienen entre 1,2 y 1,4 veces más probabilidades de alcanzarlos con éxito. que las personas que no”. Esto es gracias al almacenamiento externo y la codificación.

¿Lo mejor? Puede recurrir a él siempre que lo necesite.

En el siguiente paso, seleccione una fecha límite. ‌Al establecer una fecha límite, usted‌ ‌se mantiene‌ ‌en el buen camino. Los plazos también lo mantienen responsable y motivado.

Por último, pero no menos importante, haz que esta lista sea visible. ‌Colóquelo en un lugar donde pueda verlo todos los días, por ejemplo, en su refrigerador, computadora o calendario. ‌Los recordatorios diarios lo mantienen encaminado.

¿Otra opción? Escribe tus metas en un diario. ‌Luego, al final del día, puedes pensarlo o hacer los cambios necesarios.

2. Cambia tu actitud hacia el verano y tus objetivos.

No vea este período de transición como una pausa, sino como una oportunidad de cambio. ‌Esta forma de pensar hará una gran diferencia.

«Cuando cambias la forma en que miras las cosas, las cosas que miras cambian», dijo el Dr. Wayne Dyer, autor y orador motivacional. ‌Piensa en el verano como una época de cambio y renovación. ‌Una forma menos tradicional de pensar sobre el verano puede ser la clave para comenzar y lograr incluso sus objetivos ‌más desafiantes.

No es ningún secreto que nuestro espíritu es fuerte. ‌Pero si te pones en modo vacaciones, pensarás: «Tomemos un descanso». ‌Pero, por otro lado, si te enfocas en un momento de cambio, tu actitud hacia «lo que sigue» se establecerá.

¿Aun mejor? Considere adoptar una mentalidad libertaria para adaptarse al 4 de julio. ‌Esencialmente, esta mentalidad de crecimiento te permite liberarte de ‌lo que‌ ‌ ‌sostiene ‌ ‌. Para desarrollar este tipo de mentalidad, sé un poco egoísta al rechazar las solicitudes cuando interfieren con tus prioridades.

3. ‌‌‌Establece metas mensuales, semanales e incluso diarias para ti y revísalas regularmente durante todo el proceso.

«Honestamente, establecer metas es fácil», escribe Nicolas Cole en empresa rapida. «Es el lado de la responsabilidad de las cosas con el que la gente lucha».

«En lugar de pensar en tu verano como una gran cantidad de tiempo (90 días), trata de pensar en tu verano como tres capítulos separados (junio, julio y agosto)», sugiere Cole. ‌Luego‌ ‌divida cada uno de estos capítulos en ‌ ‌capítulos más pequeños (semana‌ ‌1,‌ ‌semana‌ ‌2,‌ ‌semana‌ ‌3,‌ ‌semana‌ ‌4). «Y luego, en esos subcapítulos, internalice realmente cada día que compone cada una de esas semanas (Día 1, Día 2, Día 3, Día 4, Día 5, Día 6, Día 7)».

El siguiente paso es establecer microobjetivos ‌para‌ ‌ preguntando:

  • ¿Dónde te gustaría estar a finales de junio, julio o agosto?
  • ¿Qué metas necesitas alcanzar para llegar allí?
  • ¿Qué puede hacer a continuación para dividir esos objetivos en hitos «semanales»?
  • Finalmente, ¿puede desglosar cada uno de estos hitos en micro-hitos «diarios»?

«Cuanto más pueda ayudarse a sí mismo a ver el próximo paso adelante (a diferencia del viaje completo de tres meses), más probable será que permanezca constante y conectado con el proceso», agrega Cole.

4. No caiga en una depresión de verano.

No es ningún secreto que la productividad está en su punto más bajo durante los meses de verano, «especialmente» en «julio» y «agosto». ‌Según el estudio Captivate Office Pulse, la productividad cae un 20 % durante los meses de verano. ‌Además, la asistencia disminuyó en un 19 por ciento y el tiempo de procesamiento aumentó en un ‌13‌ ‌por ciento.

Hay múltiples razones para esto. En primer lugar, la gente está de vacaciones. Tal vez tu compañero de gimnasio no esté, lo que significa que no tienes a nadie que te haga responsable. Tal vez pueda completar un proyecto en el trabajo porque su compañero de trabajo está fuera de la oficina por un largo fin de semana.

También tendemos a desarrollar casos severos de FOMO. ¿Por qué concentrarse en sus objetivos cuando quiere estar en la playa con sus amigos? Y por supuesto, como ya se mencionó, está el clima.

¿Cómo puedes evitar caer en la depresión del verano? Bueno, puede que estés buscando inspiración. Tal vez leer un libro mientras se relaja junto a la piscina. Tal vez podría organizar una reunión a pie con un mentor o alguien que lo impulse.

O puede tomar una clase o asistir a eventos para aprender nuevas habilidades que lo ayudarán a alcanzar sus metas. Y cuando las cosas están más tranquilas de lo normal en el trabajo, lo primero y más importante es hacer planes y los pasos para lograrlos.

5. Haga que los hábitos de Keystone formen parte de su rutina diaria.

En verano tienes muchas oportunidades para mejorar tu vida. Suponga que desea hacer de su salud una prioridad. ‌Al incorporar prácticas saludables en su rutina diaria de verano, puede convertir estos hábitos estacionales en una segunda naturaleza antes de que lleguen las heladas y el clima más fresco.

Por ejemplo, los estudios muestran que estar en la naturaleza reduce el estrés, la frecuencia cardíaca y la presión arterial, todos factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Los meses de verano son un buen momento para que amigos y familiares disfruten de deportes como caminar, nadar, andar en bicicleta y caminar. ‌Integre las actividades al aire libre en el horario semanal de su familia programando tiempo en el calendario. Además, puede reducir el uso del tiempo de pantalla.

Si quieres lograr tus objetivos, debes inculcar hábitos clave.

en su libro fuerza de la costumbre, Charles Duhig describe acertadamente el hábito del trapecio. Como piedra angular de cualquier estructura, la clave mantiene todo en su lugar. ‌Además, los hábitos clave fomentan el desarrollo de otros buenos hábitos y ayudan a eliminar los malos.

Desarrollar hábitos clave puede ayudarlo a lograr sus objetivos mientras mejora su administración del tiempo.

Publicado por primera vez en el calendario. leer aquí

autor de la foto; por SHWETS producción; píxel; ¡Muchas gracias!

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